突然ですが何でそんな事くらいしてあげなかったんだろうって
罪悪感を感じたことはないですか？
今回の記事では「他人に罪悪感を感じさせて行動を操作しようとする人」にコントロールされることを防ぎ嫌な気分にさせられることを避けるために、そういった人の細かすぎて伝わりにくい具体例を書いてみました。
私何かと自分が悪いのかなって思って、自分が好きなように行動できないことがあります。結局罪悪感に負けて、人に合わせたような行動をしてしまってすごく嫌な気分になります。
こんにちわsekaiinaだよ。気持ちよくわかるなー。
人助けとか譲り合いは良いことなのじゃが、自分のほとんどを譲ってしまうと何だかモヤモヤするのは無理もないじゃの。
自分から譲るのは良いけど譲らされてる感が嫌だよね。あっキュートな賢者ムシャさんだ！かわいい〜
「かわいそうだから」とか「自分がちょっと手伝ってあげれば解決できそう」と思ったら一度立ち止まってみましょう。
些細なことで罪悪感を感じさせて他人を操る
私、気がついたんです。彼は直接何かを頼んで来るというより、私に罪悪感を感じさせたり、かわいそうな感じを出して暗に要求を通そうとすることが多いんです。細かすぎて伝わりにくいと思いますが・・・すごく嫌です。
罪悪感から行動を促され、その行動が自分の心にマッチしていないというのは結構なストレスではないでしょうか？
具体的にどんな感じなんじゃろか？
食べ物をわけてほしい？
場面：大好きなご飯屋さん
ごちそうさまでした。
え、もう食べたの？早いね。私の分、少しわけようか？
いやいいよ大丈夫。
ただ朝から何にも食べてなくて・・・ここのご飯屋さんのご飯も大好きだから。
もうちょっと食べたかったな・・・
（まだお腹すいてるの？かわいそう。大好きなご飯屋さんなんだ・・・。私も大好きだけど・・・）私、少し残し気味だから、やっぱり少し分けてあげるよ。
えっそう？それなら貰ってあげようか？
うん・・・・
もちろんこんな事最初は全然気にならないと思います。しかし、えっ何回もこのパターンでやられてると気がついた時から結構嫌ですね。気にせずに手を差し伸べてるうちはいいのですが、「何かおかしいな」と思うときは術中にハマっています。HSPは少しだけ気がつくのが早いのかもしれませんが・・・。
なんというか１回断っておいて、後から自分の要求が通る様にコントロールしているのが嫌じゃな。しかも、「僕はそんなこと言ってないけど、君が言うなら」みたいなのが本当に嫌じゃ。
困っている事を解決してほしい？
最近さ、スマホ画面のガラスフィルム割れちゃってさ、画面見にくいんだよね。
そうなんだ。スマホ本体が傷つかなくて良かったね。
とりあえず画面見づらいから取っちゃった。
でもさ、仕事中とかポケットに入れるし、結構使うから落とさないか心配だよ。
フィルムなら１００均でも売ってるみたいだよ。
そうなんだ、でも仕事が忙しくて行く暇ないんだよね。
あ、そうなんだ・・・じゃあ今度何かのついでに買っておこうか？
悪いからいいよ。
実は昨日さ先輩とご飯食べに行く時落としちゃって、少し傷ついたっぽいんだよね。
えっ？（本体の画面傷ついたら結構大変だし、１００均は結構行くから、買ってきてあげた方がいいのかな・・・面倒臭いけど）やっぱり買っとくね。
えっ？いいの？そう言ってくれるなら助かるよ。
「かわいそうだから」とか「自分がちょっと手伝ってあげれば解決できそう」という気持ちにつけ込まれて、相手の思い通りに行動させられます。しかも助けてあげなければ「なんであんな事くらい手伝ってあげなかったんだろう」って罪悪感を植え付けられるのです。
結局、助けてもモヤっとするし、助けなくても気分が悪いといったところじゃな。
ゴタゴタ言ってないでそのくらい自分ですればいいのに。って思う。自分のことなんだから！
自分の問題を他人が解決して当たり前、だって困ってるんだもん
最近彼氏のことで嫌いになってきてしまったんです。この事をどうやって伝えるのかも難しいし、彼も子供の時からの癖みたいな感じで普通にしているみたいです。本当に厄介です。
分かります！
子供なら何か困った事があって泣いていれば、大人が代わりに解決してくれることはあると思います。しかし、いい大人が他人の罪悪感を利用して自ら行動することも無く、誰かが問題を解決してくれるのを待っているのはちょっと違うと思うのです。
そういう人に限って自分の思い通りにならなければ「そのくらい助けてくれないなんてひどい人だ」とか、「情がない」とかって批判もするからのう。
自分で決めたり行動しない人に限って、人が決めた事やしてくれた事に平気で文句言うちぇキンよ！
「そうなんだー」で終わらせる
やはりこういった人が身近にいる場合は、距離を置く事が一番ではないでしょうか。それが無理なら、徹底的にスルーするのがいいと思います。困っていそうで、かわいそうに見えても「そうなんだー」で会話を終わらせることですね。
そうなんだー大変だねとか？
本人が問題を解決する機会を奪ってしまうのは本人の成長の機会を奪うのと同じなので「その人のため」という気持ちでスルーすることが大切です。
最後にまとめ
今回の記事はやや伝わりずらい内容かもしれませんが、罪悪感とは不快なものなので同じ思いをしている人がいれば共有したいと思い書きました。無駄に罪悪感を感じさせる相手には注意が必要かもしれません。
罪悪感を感じた時に原因を少し考えてみてはどうでしょうか？本当はあなたが悪いわけではないことがあると思います。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
「自分がやってあげないと」という気持ちは無くしたくないけどに利用されるは嫌だよね！
十分注意するのじゃぞ！
少しでも世の中を明るく捉える事が出来ます様に！そして今日がいい日でありますように。またお会いしましょう。
次はあなたの体験談が困っている誰かの力になるのかもしれません。（自発的に）
フォロフォロちぇキン！
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